長距離を走るトラックドライバーにとって、途中での仮眠は重要な休息時間です。
安全運転のためにも、しっかりと身体を休めることが求められます。
しかし、トラックの仮眠スペースは決して広くはなく、快適な眠りを得るには工夫が必要です。
「どんな構造になっているのか？」
「仮眠スペースをより快適にするには？」
今回は、トラックの仮眠スペースについて詳しく解説し、快適に過ごすためのコツや便利グッズも紹介します！
トラックの仮眠スペースはどこにある？構造の違いをチェック
大型トラックのキャビン（運転席部分）には、仮眠スペースが設けられています。
「運転席の上部」 または 「運転席の後部」 に設置されており、それぞれに特徴があります。
✅ 運転席上部の仮眠スペース
運転席の上に仮眠スペースを設ける構造で、ショートキャブ（キャビンの後部にスペースがないトラック） に多く採用されています。
「カプセルホテルのような空間」とも言われ、プライバシーが確保しやすいのが特徴です。
▶ メリット
- 荷台の長さに影響せず、積載量を確保できる
- 遮光性が高く、昼間でも比較的眠りやすい
- 仕切られた空間なので、運転者と交代制のときも気兼ねなく休める
▶ デメリット
- 天井が低く、閉塞感がある
- 風や雨の影響を受けやすく、揺れや音が気になりやすい
- 出入りが面倒（はしごを使う必要がある）
✅ 運転席後部の仮眠スペース
運転席の後ろに寝台を設置するタイプで、フルキャブ（キャビンが広いタイプのトラック） に搭載されます。
運転席と一体化した空間のため、広々とした仮眠スペースが確保されています。
▶ メリット
- 運転席からすぐ移動でき、寝起きが楽
- ある程度広さがあり、ゆったりと仮眠がとれる
- 簡単な食事や作業スペースとしても活用できる
▶ デメリット
- キャビンが大きくなるため、荷室スペースが減る
- 遮光対策をしないと、日中は光が差し込みやすい
- 2人乗車の場合、運転手の邪魔になりやすい
仮眠スペースを快適にする4つのポイント
トラックの仮眠スペースは、「狭い」「振動がある」「温度変化が激しい」 など、自宅のベッドのようにはいきません。
そこで、快適に過ごすためのコツを紹介します！
✅ 1. 日光をしっかり遮る
昼間に仮眠をとる場合、太陽の光が入ってくると眠りづらくなります。
特に運転席後部の仮眠スペースは、遮光対策が必須です。
▶ 対策グッズ
- 遮光カーテン（プライバシー保護にも◎）
- アイマスク（手軽に光をシャットアウト）
遮光カーテンは、断熱機能付きのものを選べば温度調整にも役立ちます！
✅ 2. 騒音対策をする
トラックの仮眠スペースは、外部の音が気になりやすい環境です。
駐車する場所によっては、他の車のエンジン音や人の話し声が気になることもあります。
▶ 対策グッズ
- 耳栓（柔らかい素材のものが快適）
- ノイズキャンセリングイヤホン（音楽を流せば快眠効果も◎）
特に、エンジン音や雨音が響きやすい運転席上部の仮眠スペースでは、耳栓が役立ちます！
✅ 3. 温度調整をしっかり行う
車内は、夏は高温、冬は極寒と温度の変化が激しいため、快適な温度管理が重要です。
▶ 対策グッズ
- 窓に断熱フィルムを貼る（夏は涼しく、冬は暖かい）
- 小型扇風機・電気毛布を活用（エンジン停止時も使える充電式が便利）
- 湿度調整のための除湿シート（カビ対策にも◎）
エアコンをつけっぱなしにできない場面も多いため、省エネ対策として小型扇風機や電気毛布を活用するのがおすすめ！
✅ 4. 寝心地をアップさせる
仮眠スペースの床は、硬くて凸凹があることも多く、長時間寝るには不向きです。
少しでも寝心地をよくするために、寝具の工夫をしましょう。
▶ 対策グッズ
- エアーマットレス（凸凹を解消し、体圧を分散）
- アウトドア用の寝袋（保温性が高く、持ち運びにも便利）
- 電池式のルームライト（暗い空間でも手元を照らせる）
特に冬場は寒さが厳しくなるため、厚手の寝袋や電気毛布があると快適に過ごせます。
トラックの仮眠スペースを快適にして、しっかり休息を！
トラックドライバーにとって、仮眠は運転の安全性を左右する重要なポイントです。
狭くて制限のある空間でも、工夫次第で快適な休息時間を確保できます！
🔹 快適な仮眠スペースを作るポイント ✅ 遮光カーテンやアイマスクで日光対策
✅ 耳栓やノイズキャンセリングイヤホンで騒音対策
✅ 窓断熱フィルムや小型扇風機・電気毛布で温度調整
✅ エアーマットレスや寝袋で寝心地改善
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